Kennst du das? Du wachst morgens auf, bist eigentlich hellwach, schaust auf die Uhr und denkst dir: „Super, ich kann noch eine halbe Stunde schlafen!“ Du drehst dich um und schläfst weiter. Eine halbe Stunde später klingelt der Wecker und du kannst vor lauter Müdigkeit kaum die Augen öffnen und fühlst dich wie als hättest du schon Tage nicht mehr geschlafen. Das ist keine gute Voraussetzung für einen erfolgreichen Tag geschweige denn dafür, die Prüfung in der ersten Stunde zu meistern. Aber warum ist das so? Ich möchte dir nun verraten, wie du deinen Schlaf perfekt organisieren kannst und morgens immer hellwach bist.

In meinem letzten Artikel „So wärmst du deine Konzentration auf“ habe ich dir eine Technik verraten, wie du deine Konzentration optimal aufwärmen und entspannt in eine Prüfung gehen kannst. Jetzt möchte ich dir zeigen, wie du es schaffst, deine Konzentration perfekt auf Lern- und Prüfungssituationen vorzubereiten und wie du sie in Lernphasen, in denen sie langsam nachlässt, wieder auf den Höhepunkt treiben kannst, dass du nur auf den Lernstoff fixiert bist!